Die auf Joseph Pilates zurückgehende Trainingsmethode ist ein Ganzkörper-Training, das kräftigende und dehnende Übungen mit bewusster Atmung verbindet. Solchermassen kombiniert vereinigen sich die einzelnen Elemente zu harmonischen und fliessenden Bewegungen. Pilates arbeitet mit präzisen Übungsausführungen aus der Körpermitte heraus, die Stabilisation des Wirbelsäulenbereichs ist Basis für die meisten Übungen.
Pilates richtet sich an alle jene, die ihre tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Beckenboden stärken, ihre Körperwahrnehmung verbessern und in ruhiger und entspannter Atmosphäre trainieren wollen.
Empfehlung: Bequeme Turnkleidung, Handtuch, rutschfeste Socken
